Cette création est disponible!
Ça va trop vite, je sens la panique monter, un tourbillon qui spinne dans ma tête, y’a trop de chose à faire… mais comment faire pour savoir par quoi commencer???
Juste respire……………………………………….
En découvrant le yoga il y a quelques années, j’y ai découvert la respiration « Ujjayi » qui est aussi surnommé « Ocean’s Breath ». C’est comme si, avec notre respiration, on imite le bruit des vagues : c’est super relaxant, autant pour le corps que pour la tête!!
S’arrêter un moment pour écouter le bruit de notre respiration. Juste quelques minutes. Un petit truc qui a l’air presque trop simple, mais qui peut faire une énorme différence!
Adriene, ma prof de yoga pref (et la meilleure sur YouTube!), explique la technique dans cette vidéo (en anglais).
Découvrez Yoga with Adriene dans mes inspirations.
Dans l’atelier
Geneviève Lamarche 
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